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우리는 늘 아프지 않고 건강하게 살아가는 것이 걱정 꺼리죠. 보통 장수하는 사람들은 무엇을 먹어서 아프지 않고 건강하게 오래 사는 걸까요? 타임지에서 과거 우리 몸에 좋은 음식들을 10가지로 친절하게 뽑아 놓았어요. 이 음식들을 위주로 먹는다면 우리가 더 건강하게 살 수 있겠죠. 이러한 슈퍼푸드는 열량과 지방함량은 낮고, 비타민, 무기질, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'을다량으로 함유하고 있기 때문에 선정된 것이라고 해요. 이러한 음식들은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨, 면역력 강화에 있어서 정말 엄청난 효과를 보인다고 하네요. 1. 블루베리 블루베리는 질병과 노화를 저지하는데 최적의 효과를 갖는 식품입니다. 블루베리 특유의 보랏빛을 만드는 '안토시아닌'이라는 성분은 항산화 작용이 뛰어나며 ..