연어 효능- 연어가 몸에 좋은 이유
연어 좋아하시나요? 지금은 우리에게도 상당히 익숙한 생선이 되었는데요. 이 연어가 우리 몸에 엄청 유익하다는 것 알고 계셨나요? 연어를 먹으로 어떤 점이 좋은지 함께 알아볼까요. 1. 눈건강에 도움 연어에는 비타민 A가 많이 함유되어 있다고 해요. 이 비타민 A가 결핍 되었을 때 시력이 감퇴대어지고 눈의 노화가 빨리 진행되게 된다고 합니다. 그래서 연어를 많이 먹으면 눈건강에 좋다는 것이죠. 연어에는 우리몸에 좋기로 소문난 오메가3 가 아주 많이 함유되어 있어요. 오메가3에 들어있는 DHA는 안구의 망막 구성에 필수 성분이기 때문에 많이 먹으면 망막을 보호해주고 망막을 지켜주기 때문에 노인성 황반변성 같은 안구질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 그리고 오메가3는 현대인들에게 많은 안구건조증에 효..
건강/식품
2023. 3. 23. 10:40
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