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생양파를 먹고나면 입냄새가 엄청납니다.
요리에 들어간 양파는 뭔가 맞이 없어 보입니다.
하지만 꼭 먹어야 할 양파의 효능은 어떤 것이 있을지 함께 확인해봅시다.
나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추어 줍니다.
양파에 있는 퀘르세틴(quercetin)이란 성분이 나쁜 콜레레테롤(LDL)은 낮추어 주고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여주는 역할을 한다고 하는데 이는 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관 질환 예방에 도움을 주는 것입니다.
마늘 효능- 무조껀 마늘을 먹어야 하는 이유
마늘 좋아 하시나요? 한국인들이 먹는 음식에서 마늘이 안 들어가는 음식이 얼마나 있을지 싶을 정도로 마늘은 거의 대부분 음식에 들어갑니다. 우리에게 친숙한 마늘에는 어떤 효과들이 있는
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혈전이 만들어지는 것을 방지합니다.
혈전이 형성되는 것을 막아 주어 피를 맑게 해 주므로 혈액 순환에 도움을 주게 됩니다.
이는 심근경색, 협심증, 중풍을 막아 주는 효과 있는 것입니다.
기억력 증대와 치매 예방에 좋습니다.
바슬게토 라는 성분이 신경세포에 작용해 기억력 향상에 도움을 줍니다.
치매가 걱정되시는 어르신들, 깜깜하는 중년, 열심히 공부하는 학생들에게 좋습니다.
당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다.
높아진 혈당은 낮추어 주고 인슐리 분비를 촉진해 주기 때문에 당뇨 예방에 도움이 된다.
노화 방지 효과가 있습니다.
노화를 촉진 시키는 활성산소를 제거하여 노화 방지에 효과가 있다.
독소 배출과 변비에 좋습니다.
장에서 유해 물질을 흡착하여 배설 시키므로 변비 해소에 도움이 된다.
다이어트에 도움을 줍니다.
섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것은 막아 주어
양파는 다이어트 음식으로 이용되고 있기도 한다.
남성 전립선 기능 강화에 도움을 줍니다.
셀레늄이란 성분이 전립성 강화에 도움을 준다.
모세혈관을 강화시켜 줍니다.
모세혈관이 강화되면 혈액 순환이 잘 되어 좋다.
불면증을 개선합니다.
밤에 잠이 안 올 때 양파를 머리맡에 두면 잠이 잘 온다는 민간 요법도 있다. 잠 자리에 들기 전에 양파 즙을 마시면 불면증에 도움이 된다.
토마토 효능 꼭 챙겨 먹어야 할 토마토
토마토는 서양 요리에서 빼놓을 수 없는 중요한 재료이다. 생으로 먹는 것은 물론 주스, 케첩, 퓌레, 소스로 만들기도 하고 덜 익은 토마토는 피클을 만들어 먹기도 한다. 서양 요리에서 이처럼
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성장호르몬을 촉진시킵니다.
아이들 키 크는데 도움이 된다. 또한 풍부한 칼슘이 들어 있어 뼈도 튼튼하게 해 준다.
슈퍼푸드로 건강하게 오래 사는 방법
우리는 늘 아프지 않고 건강하게 살아가는 것이 걱정 꺼리죠. 보통 장수하는 사람들은 무엇을 먹어서 아프지 않고 건강하게 오래 사는 걸까요? 타임지에서 과거 우리 몸에 좋은 음식들을 10가지
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