녹차 효능-녹차를 먹어야만 하는 10가지 이유

여러분은 녹차 좋아 하시나요?

씁쓸한 걸 왜 먹냐고 생각하는 사람도 있을 것이고 좋은 향에 녹차를 즐기는 사람도 있겠죠.

호불호가 갈릴 수도 있지만 녹차가 얼마나 우리 몸에 좋은지 안다면 안 먹을 이유가 없겠죠.

녹차를 꼭 먹어야 하는 이유에 대해 함께 알아보고 우리 건강 지켜볼까요?

 

 

녹차효능

 

녹차를 먹어야만 하는 10가지 이유

 

 1.강력한 항암 효과

녹차에 들어있는 카테킨이 암의 예방 및 치료에 효과가 탁월하며

암의 세포증식을 효과적으로 억제하여 암의 발생과 전이까지 예방합니다.

암에 대해 걱정을 하고 있으신 분이시라면 커피 대신 녹차로 바꿔 보시는 건 어떨까요?

 

 

 2.염증과 세균 감염 억제

위에 상주하는 헬리코박터 균은 위궤양이나 위 점막 출혈을 비롯하여 각종 부종을 일으키는데 녹차의 성분이 헬리코박터균을 억제하기 때문에 이러한 염증을 억제하고 치료하는데 효과가 있습니다.  

그리고 장티푸스, 이질과 같은 전염성 세균이나 장 속의 세균들을 억제하는 효과가 있습니다.

나쁜 세균은 억제하고 좋은 세균엔 영향을 미치치 않는 녹차의 효능이 놀랍네요.

 

녹차효능

 3.혈당 상승치 억제 및 완화

녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진하고, 카테킨 성분은 당질의 소화 흡수를 지연하는 작용을 함으로써 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치의 상승을 억제 합니다.

이는 당뇨환자에게 좋은 영향을 주게 되겠네요.

 

 4.항산화 작용(노화억제)

빨리 늙는게 싫은건 모두가 마찬가지이죠. 녹차에는 항상화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어

노화를 억제 시켜준다고 합니다. 유식한 말로 항산화 효과라고 하죠^^

그리고 레몬의 5배나 되는 비타민C를 함유하고 있기 때문에 피부가 거칠어지는 것을 막고 탄력성을 주며 보습성을 유지하도록 해주는 역할을 합니다. 

 

 5.다이어트

탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 먼저 사용하는 녹차를 운동하시기 30분 전에 마신 후에 운동을 하게 되면 지방을 더 빨리 없앨 수 있는 녹차의 효능을 볼 수 있습니다.

 

녹차효능

 6.중금속과 니코틴 해독작용

요즘 해독에 대한 관심이 아주 많은데 녹차는 중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출하는 효과를 가지고 있습니다. 꾸준히 마신다면 우리 몸에 쌓인 안 좋은 물질들을 배출해내어 몸속이 깨끗해져 염증 수치가 낮아지게 되겠네요.

 

 

 7.피로회복과 숙취제거

비타민, 카테킨 성분이 간장의 분해 효소의 활동을 도와주어 혈액 중에서 빨리 분해 되도록 도와 피로회복 및 숙취제거에 도움을 줍니다. 업무량이 많은 직장인들은 녹차를 꾸준히 마신다면 피로를 덜 느끼게 되겠네요.

 

 8.체질의 산성화 예방

우리가 먹는 많은 종류의 음식들이 우리 몸을 산성화 시키게 됩니다. 특히 인스턴트 식품들을 많이 먹으면 몸은 급속히 산성화 되고 이렇게 산성화 된 몸은 피로감이 증가하게 되고 동맥경화나 고혈압 등의 증상들을 보이게 됩니다. 녹차는 알카리성 식품이기 때문에 몸에 빠르게 흡수되고 혈액 속에 산성 물질을 중화 시키는 작용을 합니다. 인스턴트 음식들을 많이 먹는 분들은 꼭 녹차를 챙겨 드세요.

 

 

 9.충치 및 입냄새 제거

매일 녹차를 마시게 되면 녹차의 항균작용에 의해 충치가 예방됩니다.

더불어 세균으로 인해 발생하는 입냄새가 사라지게 됩니다.

혹시 지금도 입냄새로 남몰래 걱정하고 계신 분이 있다면 매일 녹차로 가글을 해보세요.

 

 10.피부미용

앞에서도 잠시 말씀드렸지만 녹차 효능에는 다양한 비타민 성분이 풍부해서 평소에 자주 드시면 피부가 맑아지고 노화를 방지해주는 항산화 효과가 있습니다.

 

 

녹차효능

 

녹차의 부작용

 녹차는 정말 여러가지 좋은 효과를 우리에게 주는데요.

 그래도 뭐든지 아무리 좋은 것이라고 해도 과하면 안 되죠.

녹차를 진하게 자주 마시게 되면 치아가 착색 될 수도 있답니다. 이것은 커피도 마찬가지죠.

그래서 녹차를 마시고 나면 생수로 입을 한번 행구어 주는 것이 좋습니다.

 

또한 과하게 마시면 녹차에 들어있는 카페인 성분으로 잠이 안오거나 가슴 두근거림 증상 등이 있을 수도 있어요. 하지만 녹차의 카페인은 체내에서 쉽게 배출 되기 때문에 너무 걱정은 할 필요가 없답니다.

 

그리고 녹차는 이뇨작용을 해서 화장실을 자주가게 할 수가 있습니다.

그러니 너무 과도하게 많은 양을 진하게 섭취하지는 말고 하루 한 두잔의 녹차를 섭취한다면

우리의 건강에 정말 좋은 효과를 줄 것입니다.

 

 

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