마늘 효능- 무조껀 마늘을 먹어야 하는 이유

 

마늘 좋아 하시나요?

한국인들이 먹는 음식에서 마늘이 안 들어가는 음식이 얼마나 있을지 싶을 정도로

마늘은 거의 대부분 음식에 들어갑니다.

우리에게 친숙한 마늘에는 어떤 효과들이 있는지 한번 알아봅시다.

 

마늘효능

 

1. 면역력을 높여줍니다.

코로나 바이러스로 인해 면역력에 대해 관심이 엄청나게 높아졌죠.

마늘에 들어있는 알리신이란 성분이 항바이러스와 항생 물질을 포함하고 있어 체내에서 강력한 살균, 항균작용을 하고 비타민의 흡수를 도와주어 면역력을 기르는 데 크게 도움을 주게 된답니다.

그렇기 때문에 코로나 바이러스에도 어느정도 좋은 효과를 줄 수 있는 것입니다.

환절기에 유행하는 독감이나 감기 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 것을 도와줍니다.

그렇기 때문에 마늘이 많이 들어가는 음식을 먹어주는 것은 평소에 감기에 잘 걸리지 않는 면역력 높은 몸으로 만들어주게 됩니다. 

 

2.항균 작용을 합니다.

여름철에는 식중독에 자주 걸리게 되죠.

이런 식중독을 일으키는 균들인 황색포도상구균·연쇄구군·대장균·비브리오균·장염균 등을 사멸시키는 항균작용을 합니다. 위궤양을 일으키는 원인균인 헬리코박터균도 없애는데 효과가 있다고 합니다.

그리고 기생충을 없애는 효과도 있다고 합니다. 구충,선충,요충 등을 죽이는 효과가 있어 고대 이집트나 그리스에서도     기생충을 예방하는 약으로 마늘을 사용했다는 기록이 있다고 합니다.

 

 

3. 혈압을 낮추어 줍니다.

마늘은 아주 오랜 옛날부터 자연적으로 혈압을 낮추어주는 치료제로 사용되었다고 합니다.

위에서도 말씀드린 알리신이 혈압을 낮추는 역할도 한다고 합니다.

이 알리신이 혈관을 확장시켜 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 효과가 있다고 합니다.

이로 인해 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치와 농도를 낮춰주고, 혈관 내 혈액이 응고되는 것을 방지해주어

혈관 질환 예방에 큰 효과를 보이는 식품이라고 합니다.

고혈압, 고지혈증이 있으신 분들은 마늘을 꼭 잘 챙겨 드세요.

 

 

 

4. 혈액 응고를 줄여줍니다.

마늘은 혈액이 끈적해 지는 혈액응고를 줄여주어 죽상 경화증(동맥이 굳어지고 좁아지는 증상)을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 죽상 동맥 경화증은 혈전의 위험을 증가시켜 심장 마비와 뇌졸중을 유발할 수 있다고 합니다.

미리 예방하기 위해선 매일 마늘을 잘 챙겨 먹는 것이 좋겠습니다.

 

 

마늘효능

 

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